การควบคุมตนเอง

คุณเคยมีสภาพแบบนี้หรือไม่: เปิดหนังสือที่คิดว่าจะอ่านในวันนี้ ดูไปสองหน้า ถ่ายภาพและโพสต์ลงโซเชียลมีเดีย แล้วรอให้เพื่อนกดไลค์และแสดงความคิดเห็น จากนั้นก็ค่อย ๆ ตอบความคิดเห็น แต่สุดท้ายพอถึงเวลากลับบ้านไปอาบน้ำและนอน คุณก็พบว่าหนังสือเล่มนั้นยังคงอยู่ที่หน้าเดิม

การขาดวินัย

คุณคิดอยากจะเรียนภาษาอังกฤษและทบทวน แต่เมื่อดูเวลาเห็นว่ายังมีอีกหลายชั่วโมงจึงตัดสินใจดูซีรีส์แทน ซีรีส์ก็ดูไม่น่าสนใจ จึงเปลี่ยนไปเล่นเกมแทน จนกระทั่งดูเวลาอีกครั้งมันก็เกือบเที่ยงคืนแล้ว

เหตุผลที่เราไม่เปลี่ยนแปลง

เรามักจะให้เหตุผลกับตัวเองมากมาย ในบางครั้งเราจะบอกว่า "ฉันติดการเลื่อนเวลา" หรือ "ฉันขี้เกียจ" หรือ "ชีวิตมันสั้น เราต้องสนุกกับมัน" นานวันเข้าก็กลายเป็นการให้เหตุผลที่มีอารมณ์ขัน แต่สุดท้ายเราก็พบว่าเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้

การควบคุมตนเองคืออะไร?

การควบคุมตนเองก็คือความสามารถในการควบคุมความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมของตัวเอง เมื่อเราต้องการเปลี่ยนแปลงเป็นเพราะเราเห็นว่าพฤติกรรมบางอย่างนั้นส่งผลเสียต่อชีวิต แต่ทำไมเราถึงไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้?

การจัดการกับโซเชียลมีเดีย

การสไลด์บนโซเชียลมีเดียบ่อย ๆ เป็นสัญญาณว่าคุณยังขาดความสามารถในการควบคุมตนเองให้พอเพียงเพื่อที่จะต่อต้านสิ่งที่คุณต้องการ คุณอาจจะปล่อยให้ตัวเองมีส่วนร่วมกับโซเชียลมีเดียโดยไม่รู้ตัว

การสร้างวินัยในตัวเอง

ถ้าคุณเป็นนักเรียน คุณต้องพยายามเรียนเพื่อให้ได้ผลดี ถ้าคุณเป็นพนักงาน คุณต้องทำงานอย่างจริงจังเพื่อให้มีผลงานที่ดี ความสับสนเป็นเพียงการหลบหนีจากความขี้เกียจ จำไว้ว่าอย่าตัดสินค่าตัวเองต่ำเกินไป

การเพิ่มความสามารถในการควบคุมตนเอง

เราต้องหางานที่เราสนใจ เพราะความสนใจคือแรงบันดาลใจที่ดีที่สุด ควรตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและเดินตามเส้นทางนั้นอย่างมุ่งมั่น

การยกระดับวินัย

วินัยมีความสำคัญต่อการพัฒนาในด้านต่าง ๆ การมีวินัยในชีวิตสามารถนำพาเราไปสู่ความสำเร็จในหลาย ๆ ด้าน

บทสรุป

"การควบคุมตนเองเหมือนกับไฟที่ถูกควบคุม มันสร้างเสน่ห์ให้กับความไร้ขีดจำกัด" — นี่เป็นคำของ รอย एल. สมิธ ที่แสดงถึงความสำคัญของการควบคุมตนเองในชีวิต