การลงทุนฟอเร็กซ์มาเป็นเวลา 5 ปี

ฉันทำการเทรดฟอเร็กซ์มาเป็นเวลา 5 ปี ซึ่งในช่วง 5 ปีนี้ฉันได้ทุ่มเทให้กับการเทรดอย่างเต็มที่ นอนดึก ตื่นเช้า ใช้เวลาทั้งวันอยู่ที่โต๊ะคอมพิวเตอร์ จ้องดูกราฟแท่งเทียน สนใจจนแทบจะไม่ออกจากบ้านเลย โดยการออกไปข้างนอกแต่ละครั้งก็เพื่อซื้อบะหมี่สำเร็จรูปเท่านั้น ผ่านไป 5 ปี กำไรก็เริ่มมีความเสถียรแล้ว แต่สุขภาพกลับแย่ลง

การเจ็บป่วยที่เกิดขึ้น

โดยเฉพาะตั้งแต่ปีที่แล้ว ฉันแทบจะป่วยทุกเดือน และแต่ละครั้งมันก็ต่างกันไป เช่น ไข้หวัด ปวดศีรษะ ซึ่งกลายเป็นเรื่องปกติ ฉันไปที่คลินิกเพื่อขอรับยาบ่อยๆ ถึงขั้นรู้สึกอาย เพราะฉันได้ไปคลินิกประมาณ 4-5 แห่ง ในละแวกนั้น และตอนนี้ฉันก็เลี้ยงคลินิกเหล่านั้นอยู่ เพราะแบบนี้ จึงขอเตือนเพื่อนเทรดเดอร์ทุกคนว่าควรใส่ใจสุขภาพของตัวเอง

การดูแลสุขภาพที่สำคัญ

ในขณะที่เรายังมีโอกาสและอายุน้อย ควรออกกำลังกายทุกวันและใส่ใจเรื่องอาหารการกิน อย่าคิดเพียงแต่จะทำกำไรจากการเทรดฟอเร็กซ์เสียอย่างเดียว โดยเฉพาะโรคไข้หวัด อย่าได้นิ่งนอนใจ คิดว่าเดี๋ยวก็หายไปเอง ฉันก็เคยคิดแบบนี้ ถ้าเป็นตอนที่ยังอายุน้อยกว่านี้ อาจจะไม่เป็นไร แต่ตอนนี้สภาพร่างกายไม่ได้เป็นอย่างนั้น

โรคไข้หวัดและผลกระทบ

หากไม่รักษาไข้หวัดให้ดี อาจทำให้เกิดโรคอื่นๆ ตามมา เช่น ก่อนหน้านี้ฉันเคยเป็นโรคกระจกตาอักเสบ และในตอนนี้เป็นโรคหลอดลมอักเสบ ซึ่งมีสาเหตุมาจากไข้หวัด ดังนั้น สิ่งที่ฉันได้ตั้งใจในการดูแลสุขภาพคือตารางการออกกำลังกายที่อยากจะแนะนำให้ทุกคนได้ติดตาม

แผนการดูแลสุขภาพของฉัน

1. ตื่นนอนเวลา 6.30 น. วิ่งออกไป 30 นาที แล้วกลับมาจัดการการทำงาน
2. อาหารเช้า: นมธรรมชาติ 1 แก้ว ไข่ 1 ฟอง ขนมปัง 1 ชิ้น
3. อาหารกลางวัน: ข้าวเป็นหลัก แต่ไม่จัดว่าเข้มข้นมาก
4. อาหารเย็น: เน้นผักมากกว่า หลังอาหาร 1 ชั่วโมง วิ่งออกไป 30 นาที
5. ปิดคอมพิวเตอร์และเข้านอนก่อน 23.00 น.

ข้อมูลเกี่ยวกับโรคหลอดลมอักเสบ

อาการของโรคหลอดลมอักเสบ: โรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลันเริ่มมีอาการอย่างรวดเร็ว โดยเริ่มจากการไอแห้ง แล้วหลังจากนั้นจะมีเสมหะเหนียวหรือเสมหะหนอง มักจะมีอาการเจ็บหน้าอกหรือรู้สึกแน่นอก อาการทั่วไปจะดีขึ้นภายใน 3-5 วัน แต่การไอและการมีเสมหะจะใช้เวลานานถึง 2-3 สัปดาห์กว่าจะฟื้นตัว ส่วนโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังจะมีอาการไอเรื้อรัง ค่อยๆ แย่ลง

วิธีการรักษา

1. เสริมสร้างสุขภาพโดยการออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มคุณภาพร่างกายของตนเอง ควรเลือกประเภทการออกกำลังกายที่เหมาะสม เช่น การทำกายบริหาร หรือไทเก๊ก การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มความต้านทานโรค ระบบจำลองซึ่งควรมีการเคลื่อนไหวอย่างพอสมควรเพื่อไม่ให้รู้สึกเหนื่อยเกินไป
2. เลิกสูบบุหรี่: ผู้ป่วยโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังควรเลิกสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงการสูดกลิ่นควันของผู้อื่น เพราะสารเคมีในบุหรี่จะทำให้เกิดการบีบตัวของหลอดลม และเพิ่มความพยายามของระบบทางเดินหายใจ
3. ปรับอาหาร: อาหารควรมีความเบา หลีกเลี่ยงอาหารเผ็ดร้อน และควรดื่มชา เพราะการสูบบุหรี่จะเพิ่มการหลั่งของสารคัดหลั่งในระบบทางเดินหายใจ และทำให้หายใจติดขัด

การส่งความปรารถนาดี

สุดท้ายนี้ ขอให้เพื่อนนักเทรดทุกคนมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง!
ผู้เขียน: เสี่ยวอู๋